健康的瘦

最近家里老爹總希望家里能夠聚聚，所以便約了一家老小到農莊，進行農家樂，那是我長大以來第二次看見姑奶，雖然不常見她，但她看上去比我印象里年輕時的她要瘦了許多。

　　親戚們看見她如此瘦弱，不禁關心了起來，姑奶禁不住我們的詢問，只能瞇著眼微笑著說：“千金難買老來瘦?！?/span>

　　可午飯后她又拿出隨身攜帶的藥瓶，偷偷地吃了起來。到底“千金難買老來瘦”，這流傳至今的古訓還適用嗎？

其實這句古語里面存在一個錯誤的觀念，我們理解的“瘦”并不是古語里的“瘦”。近年來，健身風盛行，年輕女孩子不再盲目減肥，他們要求的瘦是精瘦，不是我們一般定義的那種營養不良的瘦。

同理，“千金難買老來瘦”這里的“瘦”并不是我們一般理解的瘦，古人只用“瘦”來表達一種健康的體態，而健康的“瘦”，指應當存有一定的肌肉脂肪并體態稍顯勻稱。

為此老年人不應當盲目追求瘦，或者忽略自己消瘦的身體狀況。老年人應當鍛煉起來，適當增加肌肉量，否則將會帶來營養不良、免疫力低下以及血糖血壓過低等健康問題。

注意！體重不是衡量健康的尺度！
體重是衡量胖、瘦的參考標準，我們不應為了追求“胖”過分吃高熱量的食物，使身體短時間內體重上漲，也不應當追求“瘦”過分地節食或者超負荷鍛煉。
老年人應當在自己生活習慣以及身體狀況的范圍內慢慢轉變，達到標準體重的參考值范圍內便可。

有比較多的上年紀的人諱疾忌醫，這恰恰是對于自己身體狀況的忽視，所謂病向淺中醫，如無論如何調理還一直出現消瘦的情況，就要及時去醫院進行檢查。

老年人應當養成健康自查的習慣，定時到社區服務點量血壓，有條件的甚至可以每半年或一年一次進行身體的檢查，以便于第一時間發現病癥及時就醫，享受豐富的晚年生活。