老年人氣血不足——食補

老年人年齡比較大了，身體各方面的機能都會出現減退，對營養的吸收能力也會出現一定的下降，老年人如果不注意平時的飲食和保健的話就比較容易出現氣血不足，老年人氣血不足的話就比較容易出現頭暈目眩的情況，那么老人氣血不足頭暈怎么辦呢？其實老年人氣血不足完全可以通過飲食調理獲得好轉，下面就介紹幾款適合老年人食用的補氣血的食物。

大棗粥
紅棗適量，大米100克，放在一起加入適量的清水，煮粥，粥成之后用冰糖或白糖調味，等到溫熱的時候就可以食用了。這款大棗粥具有健脾胃、補氣血作用。特別適合年老體弱或者是大病初愈、體虛胃弱、食少、大便溏稀、營養不良、氣血不足的人食用，補氣血的效果還是比較好的。

羊肉湯
胡蘿卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜棗適量。將羊肉清洗干凈之后切成塊，鍋內放入適量植物油，用姜少許爆香；將胡蘿卜清洗干凈，切成片；淮山、蜜棗清洗干凈，與羊肉，生姜一起放進鍋內，放入適量清水，大火燒開，小火煮兩個時，之后放入調味料調味就可以了。這款羊肉湯可以治療氣血不足、頭暈眼花、視物昏花等。

氣血不足的老年朋友可以適當多吃一些，有利于改善氣血不足頭暈的癥狀。