多聽音樂大腦不老

　音樂能讓人處在一個有活力的狀態，對抗老有益。最適合老人聽的音樂是和諧、有規律的曲子。
　　建議從古典音樂著手，因為古典音樂強調和諧韻律，又包括很多細節，有助于活化腦細胞。例如聽巴赫的《G大調小步舞曲》，聽了立刻覺得思緒變得比較規律、有秩序，做事情也有條理了。需要用腦的時候，莫扎特的樂章是最好的背景音樂，不少研究都發現，做事時播放莫扎特的音樂，出錯率會大幅降低。
　　貝多芬的交響曲非常鼓舞人心，充滿力與美，聽了讓人處在很有能量的狀態。如果嫌古典音樂有距離感，入門者可從蕭邦的夜曲、約翰·施特勞斯的圓舞曲開始聽。這都是很通俗、輕快的樂章，容易被人接受。
　　電影配樂也是個好選擇。電影劇情經常最貼近自己的情感或心靈，聆聽優美的樂章，腦袋不時浮現電影畫面，有影像的刺激，對大腦的鍛煉更多。
　　治療類音樂最抗老，例如頌缽、吟唱或配合陰陽五行的樂曲，利用共振的原理，讓人感受到聲音的回饋。最好有人引導，在放松、安靜的情境下，從冥想的狀態帶入，能快速進入佳境。
　　許多老人喜歡聽他們青年時代聽過的流行歌曲，只要讓大家擁有美麗的心情就是很好的選擇。建議建立屬于個人的抗老音樂資料庫，每天20分鐘就好，用音樂常葆大腦青春。